Super Summers-Newton completa la serie di ori della carriera
Summers-Newton si è aggiudicata il titolo nei 100 metri a dorso femminili SB6.
Allenamento per i glutei in 3 giorni per le donne
Per la maggior parte delle donne, i glutei sono uno di questi gruppi muscolari.
Programma di 20 minuti di allenamento completo a casa
Avete bisogno di un allenamento completo, rapido e veloce, da fare comodamente a casa vostra, in meno di 20 minuti?
Allenamento di 15 minuti per il rafforzamento del core che si può fare ovunque
L'allenamento dovrebbe essere eseguito sotto forma di circuito. In questo modo non solo metterete alla prova gli addominali, ma brucerete anche un po' di calorie
5 alimenti per un rapido recupero muscolare
I pasti post-allenamento svolgono un ruolo importante nel recupero muscolare. Non solo accelerano il processo di recupero, ma alleggeriscono anche la sensazione di indolenzimento del giorno dopo. Scopri i cinque…
Carboidrati da considerare quando si costruisce muscolo
Il consumo di carboidrati può rallentare l'affaticamento, aumentare il tempo di esaurimento e rifornire le riserve di energia.
Soddisfare il fabbisogno di calcio degli atleti
Tra gli oltre 40 nutrienti necessari al corpo umano, il calcio occupa un posto di primo piano.
Perché ogni atleta ha bisogno di avena
L'avena è ottima per mantenere il senso di sazietà, fornisce fibre ed è incredibilmente versatile, economica e facile da preparare.
I benefici dell’allenamento sulla sabbia per i calciatori
Se siete giocatori di calcio e volete migliorare le vostre abilità e la vostra condizione fisica, il tempo trascorso a giocare a qualsiasi forma di calcio sarà utile per il…
Alimentazione per il ciclismo: Cosa mangiare e bere durante le uscite in bicicletta di qualsiasi durata
Se chiedete a un gruppo di ciclisti cosa mangiano e bevono durante le uscite, otterrete quasi tante risposte quanti sono i ciclisti del gruppo. Ognuno alimenta le corse in modo…