I pasti post-allenamento svolgono un ruolo importante nel recupero muscolare. Non solo accelerano il processo di recupero, ma alleggeriscono anche la sensazione di indolenzimento del giorno dopo. Scopri i cinque…
Il consumo di carboidrati può rallentare l'affaticamento, aumentare il tempo di esaurimento e rifornire le riserve di energia.
Tra gli oltre 40 nutrienti necessari al corpo umano, il calcio occupa un posto di primo piano.
L'avena è ottima per mantenere il senso di sazietà, fornisce fibre ed è incredibilmente versatile, economica e facile da preparare.
Tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata perchè l'assunzione di cibo al risveglio condiziona, in parte, il resto della nostra giornata a livello energetico e…
Cosa mangiare prima di una gara? Per gli atleti, i pasti prima di una partita, di un incontro importante o di un evento atletico sono una parte importante delle loro…
Le bevande sportive sono vendute per reintegrare il glucosio, i liquidi e gli elettroliti (sodio, potassio, magnesio, calcio) persi durante l'esercizio fisico e per migliorare la resistenza
L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nelle prestazioni ciclistiche. Influenza la quantità di energia necessaria per le prestazioni in bicicletta e il recupero dopo l'allenamento.
L’alimentazione è importante, specialmente se si svolge uno sport. Questo perché in relazione al movimento che una persona svolge, può cambiare l’apporto calorico che le serve: motivo per il quale…
Mangiare bene è fondamentale, ma lo è ancora di più prima di una gara podistica! Una gara è il momento in cui il fisico viene messo a dura prova, dovendo…