Categoria: Corsa

Molte persone si allenano prima del lavoro o durante la pausa pranzo, il che non sempre lascia molto tempo per fare la doccia. Saltare la doccia dopo l’allenamento non è…

Uno dei grandi vantaggi della corsa è che si ottiene un ottimo rapporto qualità-prezzo. Anche se avete solo mezz’ora di tempo per correre, potete comunque bruciare molte calorie e lavorare…

Il 40% dei 45.000 iscritti alla Maratona di Chicago ogni anno è alla sua prima maratona, spesso alla sua prima gara su strada! La prima domanda che questi cosiddetti neofiti…

Mantenere l’idratazione come corridore è importante per la salute e le prestazioni. L’acqua regola la temperatura corporea, elimina le scorie, contribuisce a fornire energia alle cellule e ammortizza le articolazioni.…

Sfruttate la bellezza della spiaggia e l’allenamento di forza che la corsa sulla sabbia offre. La corsa in spiaggia, soprattutto su sabbia asciutta e sciolta, rafforza gli archi, le caviglie…

Curiosità: sapevate che una differenza di temperatura di soli 5°C può alterare il vostro ritmo di corsa fino al 3%? Quindi i circa 15 gradi in più che stiamo vivendo…

Non è possibile svolgere una gara senza allenamento; non è possibile allenarsi senza attrezzi, che nel caso della corsa o marcia sono delle buone scarpe e un completo sportivo. Nulla…

Cosa si intende con “gara podistica”? Il podismo comprende ogni tipologia di attività a piedi, sia su strada che in pista, dell’atletica leggera. Una “gara podistica” è quindi una gara…

Praticare un’attività fisica è molto importante sia per la salute che per la mente di un individuo. Nel corso di questi ultimi anni, invece, sono sempre di più le persone…