Come Rinfrescarsi Dopo Un Allenamento Senza Doccia
Molte persone si allenano prima del lavoro o durante la pausa pranzo, il che non sempre lascia molto tempo per…
4 allenamenti di corsa per aumentare la velocità e la resistenza
Uno dei grandi vantaggi della corsa è che si ottiene un ottimo rapporto qualità-prezzo. Anche se avete solo mezz’ora di…
Allenamento per la maratona
Il 40% dei 45.000 iscritti alla Maratona di Chicago ogni anno è alla sua prima maratona, spesso alla sua prima…
Attenzione, corridori: 3 consigli per rimanere idratati
Mantenere l’idratazione come corridore è importante per la salute e le prestazioni. L’acqua regola la temperatura corporea, elimina le scorie,…
Consigli per la corsa in spiaggia e allenamenti sulla sabbia
Sfruttate la bellezza della spiaggia e l’allenamento di forza che la corsa sulla sabbia offre. La corsa in spiaggia, soprattutto…