Allenamento per la maratona
Il 40% dei 45.000 iscritti alla Maratona di Chicago ogni anno è alla sua prima maratona, spesso alla sua prima…
Come effettuare correttamente l’affondo
Molti non danno all’affondo il valore che merita. Anche se non è così sexy come lo squat o non accarezza…
Come eseguire il chin-up
Il chin-up è un esercizio per la parte superiore del corpo che consiste nell’appendersi a una sbarra con le mani…
Come eseguire correttamente il Chest Dip
Il chest dip è un esercizio per la parte superiore del corpo che consiste nell’abbassare il corpo tra due “barre…
Come eseguire correttamente la Overhead Press
Intorno agli anni Cinquanta, i culturisti cominciarono a privilegiare lo sviluppo del torace rispetto alle dimensioni delle spalle, così molti…