Il 40% dei 45.000 iscritti alla Maratona di Chicago ogni anno è alla sua prima maratona, spesso alla sua prima gara su strada! La prima domanda che questi cosiddetti neofiti…

Molti non danno all’affondo il valore che merita. Anche se non è così sexy come lo squat o non accarezza il vostro ego come il deadlift, è uno dei migliori…

Il chin-up è un esercizio per la parte superiore del corpo che consiste nell’appendersi a una sbarra con le mani e tirare il corpo verso l’alto. È simile al pull-up,…

Il chest dip è un esercizio per la parte superiore del corpo che consiste nell’abbassare il corpo tra due “barre di immersione” e premere nuovamente verso l’alto. Allena tutti i…

Intorno agli anni Cinquanta, i culturisti cominciarono a privilegiare lo sviluppo del torace rispetto alle dimensioni delle spalle, così molti sollevatori di pesi abbandonarono la pressa sopraelevata per la sua…

C’è un motivo molto semplice per cui la maggior parte delle persone fatica a costruire dei muscoli forti, larghi e ben sviluppati: si eseguono gli esercizi sbagliati. Se cercate su…

Come ci si allena per perdere grasso? Quali sono gli esercizi migliori da includere? Qual è la migliore ripartizione da utilizzare? Quanto cardio fare?

Le motociclette, come gli altri veicoli, devono essere pulite regolarmente per evitare che polvere, sporco e sporcizia si accumulino sulle loro superfici. La manutenzione dei pneumatici, del parabrezza e di…

Mantenere pulita la propria auto è importante per una serie di motivi. Il più ovvio è che si vuole essere orgogliosi del proprio veicolo. Ma ha anche una serie di…

L’importanza dell’idratazione è tipicamente associata all’estate, poiché è il periodo in cui il corpo suda di più per controllare la temperatura interna, ma tenere d’occhio l’idratazione durante tutto l’anno è…