8 esercizi che vi faranno fare il salto di qualità
Come ci si allena per perdere grasso? Quali sono gli esercizi migliori da includere? Qual è la migliore ripartizione da…
Allenamento per i glutei in 3 giorni per le donne
Per la maggior parte delle donne, i glutei sono uno di questi gruppi muscolari.
Programma di 20 minuti di allenamento completo a casa
Avete bisogno di un allenamento completo, rapido e veloce, da fare comodamente a casa vostra, in meno di 20 minuti?
Allenamento di 15 minuti per il rafforzamento del core che si può fare ovunque
L'allenamento dovrebbe essere eseguito sotto forma di circuito. In questo modo non solo metterete alla prova gli addominali, ma brucerete…
Come effettuare il curl manubri panca inclinata
Il curl con manubri panca inclinata è una variante del curl con manubri ed è un esercizio utilizzato per costruire…