L’allenamento per la forza in 9 minuti
Indipendentemente dall'età e dalle capacità atletiche, l'allenamento della forza è la chiave per ottenere flessibilità, mobilità, migliorare le prestazioni e…
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Un allenamento è composto da un numero limitato di serie ed esercizi. Costruire un allenamento senza uno scopo e senza…