Carboidrati da considerare quando si costruisce muscolo
Il consumo di carboidrati può rallentare l'affaticamento, aumentare il tempo di esaurimento e rifornire le riserve di energia.
Il consumo di carboidrati può rallentare l'affaticamento, aumentare il tempo di esaurimento e rifornire le riserve di energia.
Tra gli oltre 40 nutrienti necessari al corpo umano, il calcio occupa un posto di primo piano.
L'avena è ottima per mantenere il senso di sazietà, fornisce fibre ed è incredibilmente versatile, economica e facile da preparare.
Il curl con manubri panca inclinata è una variante del curl con manubri ed è un esercizio utilizzato per costruire bicipiti più grandi.
Indipendentemente dall'età e dalle capacità atletiche, l'allenamento della forza è la chiave per ottenere flessibilità, mobilità, migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni. Chiunque, a qualsiasi livello di…
Tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata perchè l'assunzione di cibo al risveglio condiziona, in parte, il resto della nostra giornata a livello energetico e…
Cosa mangiare prima di una gara? Per gli atleti, i pasti prima di una partita, di un incontro importante o di un evento atletico sono una parte importante delle loro…
Le bevande sportive sono vendute per reintegrare il glucosio, i liquidi e gli elettroliti (sodio, potassio, magnesio, calcio) persi durante l'esercizio fisico e per migliorare la resistenza
L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nelle prestazioni ciclistiche. Influenza la quantità di energia necessaria per le prestazioni in bicicletta e il recupero dopo l'allenamento.
Un allenamento è composto da un numero limitato di serie ed esercizi. Costruire un allenamento senza uno scopo e senza l'uso dei migliori strumenti disponibili non farà altro che farvi…